一天当中什么时候喝牛奶最好？

健康咨询描述： 我平常特别喜欢喝牛奶，基本上是每天一瓶牛奶，但是我妈妈说早上喝牛奶好，同学说晚上喝牛奶好，我都糊涂了，我喝牛奶一直没有特定的时间，我想知道一天中喝牛奶的最佳时间。

专业回复

阴崇娟 山西医科大学第一医院   副主任医师 2021-11-25 21:39:00
      一天当中什么时候喝牛奶最好？一般建议是在晚上喝牛奶，如果晚上喝牛奶的话，是有助于睡眠的，比如说如果有失眠的情况或者睡眠质量不是很好的话，晚睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠提高睡眠质量
      

徐学涛 安徽医科大学附属巢湖医院   主治医师 2021-11-25 21:26:37
      牛奶中主要含有蛋白质和钙元素，还有其他一些人体所必需的元素，一般来说，在任何时候喝牛奶都是有好处的，在早上喝，在晚上喝都是可以的，没有特别的时间限定