减肥早上吃稀饭会胖吗

健康咨询描述： 减肥早上吃稀饭会胖吗

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-09-01 16:50:43
      指导意见：
      喝稀饭是很容易消化的，但是可能会出现饿的快的情况，早上喝一碗热粥，能有效的预防感冒，温热的粥还可以有效缓解喉咙干涩的不适感。五谷杂粮熬制的粥，含有很多丰富的营养素和膳食纤维喝稀饭是可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉素食者，则选择吃一块豆腐或豆干等豆制品，可以摄取蛋白质。也可以喝牛奶，这些都可以增加蛋白质的摄取量