早上怎样锻炼减肥

健康咨询描述： 早上怎样锻炼减肥

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陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-19 20:19:13
      早晨减肥，可以做一些有氧运动。这样的减肥效果是更好的，有氧运动最好要保证低强度长时间。因为经过一晚上的能量消耗，身体内糖原含量并不是非常高，不能做一些剧烈运动，一些剧烈的运动很容易导致血糖供应不足，出现头晕的现象。所以说早上起来减肥，可以做一些有氧运动，比如，慢跑、骑行车。