轻微失眠怎么治除根

健康咨询描述： 轻微失眠怎么治除根

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-29 16:53:12
      轻微的失眠，在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，放松身心，建立诱导与睡眠的条件反射，把灯光调暗，或者关掉半闭眼睛，眼睛微微张开一条缝，慢慢的进入睡眠状态。