轻度失眠怎么治除根

健康咨询描述： 轻度失眠怎么治除根

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-05-30 19:57:10
      对于轻度的失眠患者，一定不要去关注白天，多做一些户外活动，晚上以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要再悉数，以免刺激更精神，不容易入睡。白天再困也不要睡。养成良好的休息睡眠规律，如果对自己影响不大，顺其自然，不要去想这些事情，如果对你白天的工作生活有影响，那就也要配合一定的药物治疗。