手臂练习如何能减肥

健康咨询描述： 手臂练习如何能减肥

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李海东 中国医学科学院整形外科医院   副主任医师 2022-10-15 15:35:32
      可以通过坚持做瘦手臂操达到手臂减肥的效果。一种方法是双臂互拉，就是在站直的情况下，将双手放在身体两侧，然后将双手抬到胸前，掌心相向，手指互勾住，利用双臂相反的拉力达到极限保持30秒。还可以做双臂夹击动作。是将双臂伸直抬到胸前，然后将双臂相向用力夹奇迹与此同时，手掌合拢，十指交错，保持这种姿势，15秒后缓慢恢复。