失眠了如何快速入睡？

健康咨询描述： 失眠了如何快速入睡？

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:21:17
      睡觉前可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚。来促进血液循环。能够改善睡眠。同时也可以服用安神的药治疗。同时平时要注意放松心情。也可以适当的进行一些体育锻炼来。缓解紧张的情绪。