为什么睡眠足够会突然很困？

健康咨询描述： 这两天突然就很困第一天是十点半睡的觉，五点半起的，第二天早上第一节课有点困，最后一节课也是，中午有午睡，晚自习第一节课晚读读着读着就很困，昨天晚上是十点睡的，早上五点五十起的，中午也午睡，第一节晚自习后面十五分钟特别困，最近要月考有焦虑紧张，情绪也挺低的

专业回复

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-03-24 08:17:02
      病情分析：
      目前就你提供的年龄上来说，刚刚十三四岁的样子，正好是一个孩子，青春发期身体快速增长，精力也是比较旺盛的时期
      指导意见：
      社会家庭的干扰比较少，一些睡眠的质量也会很高，每天保证6到8个小时的睡眠就是可以的，可能与你目前的考试绩差的紧张焦虑造成的睡眠质量下降有关系，我们对待考试要以平常心，平时认真的对待学习，考试只是一种检验而已
      

刘元 二级心理咨询师 2021-03-24 08:20:51
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况如果可以排除身体疾病影响，那么多考虑与你精神压力过大、过于疲劳等有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，尽量放松心态，不要有太大的精神压力，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态，缓解压力。如果难以自我调节，可以在家人的陪同下去医院就诊，找到病因后对症接受治疗。