一周游泳几次能减肥

健康咨询描述： 一周游泳几次能减肥

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-01-24 23:51:15
      一周游泳至少3~5次，而且每次游泳应该达到40分钟，同时控制饮食，不要吃高热量食物，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，长期坚持，这样能够起到减肥的功效，时间太短达不到效果。