长期上通宵夜班怎么保养身体

健康咨询描述： 我是一名职业司机，长期上通宵夜班，几年了，是不是很伤身体，请问怎么保养身体，促进健康?白天睡觉晚上上夜班对肝脏和肾不好是吗？现在头发又细又软还脱是否和上夜班有关？能否通过补肾增强肾气？具体又那些药品？谢谢!

专业回复

崔文娟 青岛市即墨区中医医院   主治医师 2019-11-03 22:22:33
谢谢你，感谢

吴艳霞 医师 2019-11-03 22:11:31
      病情分析：
      你好，生物钟乱了，补益药物也只是延缓健康耗损，一样也是在耗损比较大的，要改善作息规律
      指导意见：
      你说的情况建议你主要还是要改善下作息，辅助药物滋阴养肾，综合艾灸效果就更好
      

郭传伟 聊城市东昌府区沙镇镇中心卫生院   医师 2019-11-03 22:12:27
      病情分析：
      白天休息的质量没有晚上好，长期夜班，对身体有一定的损害。
      指导意见：
      首先要保证睡眠，白天休息，也把卧室安上厚窗帘，屋里要暗，要安静。可以吃点金匮肾气丸，温阳补肾。六味地黄丸是滋阴的，也可以试试。
      以上是对“长期上通宵夜班怎么保养身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！