怎么吃也吃不胖，过度消瘦

健康咨询描述： 1米82的身高，体重只有60多。导致自己特别不自信

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2019-07-06 15:36:39
      少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。指导意见：可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
      

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-07-06 15:34:52
      病情分析：
      你好，怎么吃都不胖？尤其是从小就不胖的，一般都是胃肠吸收功能不好。
      指导意见：
      针对胃肠吸收不好的人，应该改变一下饮食结构，多吃高蛋白，高维生素的食物，如鱼虾等，可以适当吃含糖量和含量高一点的食物，如蛋糕甜点，肉类。每日三餐，中间可以加两次小点，适当增加运动量，以提高身体肌肉含量。
      

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-07-06 15:39:38
      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高一米八二，体重只有60公斤，怎么吃也不胖。
      指导意见：
      你好，这个年龄正是长身体的时候，可能由于你长得个子过高过快，就显得特别消瘦，建议你适当增加奶类，豆类，瘦肉富营养饮食，多吃青菜，水果，保持充足的睡眠，适当增加功能锻炼，增强体质。
      
      以上是对“怎么吃也吃不胖，过度消瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

楚瑞丽 主管护师 2019-07-06 15:47:01
      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。身高182体重六十多公斤，过度消瘦，特别不自信。您需要增重，那么要多吃并配合运动。您胃肠功能好吗？大便正常吗？
      指导意见：
      建议您，如果胃肠功能不好，找个中医调理一段时间。每天吃饭多一点，进食速度不要太慢。主食多吃点，适量进食高热量高脂肪高蛋白的食物，蔬菜水果也要吃。两餐之间可以加点零食或小吃，增加午睡时间。晚上可以吃点夜宵，喝点啤酒。增加重量训练及无氧运动如哑铃，单杠，俯卧撑等，每次半小时左右。