114斤，生完孩子就胖了

健康咨询描述： 114斤，生完孩子就胖了，请问医生有什么好方法?身高157，进段时间一直在坚持减肥，几乎上不吃零食

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-05-22 22:16:26
      病情分析：
      你好，请问你你现在产后有几个月了呢？有没有哺乳了呢？
      指导意见：
      你好，根据你说的情况，如果还在哺乳期，建议你不需要减肥，不在哺乳期的话，可以控制饮食配合适当锻炼身体。
      

陈红立 洛阳市妇幼保健院   副主任医师 2018-05-22 23:05:59
      指导意见：
      运动减肥效果很好，配合饮食控制，可以达到快速减肥目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。
      

邱新辉 副主任医师 2018-05-22 22:24:05
      通过您的描述考虑，合理的减肥需要在饮食运动方面的调理，建议三餐规律饮食少吃，少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜，每天坚持锻炼身体，这样能有效的减肥。
      
      以上是对“114斤，生完孩子就胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王威 其他 2018-05-22 22:32:24
      病情分析：
      您好，减肥没有什么捷径，主要就是靠运动和饮食上的控制。
      指导意见：
      建议您，还是注意少吃油腻的食物，少吃甜食零食，然后就是多到户外去运动，健身。
      

张树标 二级心理咨询师 2018-05-22 23:02:55
      你好对于减肥来说要同时注意两个方面第一个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐让胃慢慢变小要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉，零食是不能吃的。第二个方面就是要通过运动消耗掉身体多余的脂肪。