肥胖，喜欢吃零食！吃饭吃得多

健康咨询描述： 肥胖，喜欢吃零食！吃饭吃得多！运动时间短，想减肥。体重不断上升！有什么方法能让体重下降吗？

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2020-07-31 20:46:42
      减重就是需要时间和毅力，减重的原理，就是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要控制饮食，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，选择一个自己可以坚持的有氧运动。
      

王兴利 嵩县何村乡卫生院   护师 2018-04-18 13:02:26
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况和说的，你现在是有点胖，想减肥。
      指导意见：
      千万不要吃减肥药物和保健用品。会反弹的，关键在于平时多注意锻炼，控制饮食。千万别吃油腻过大，别暴饮暴食，饮食要规律，早上吃好，中午吃饱，晚上尽量少吃一点。坚持锻炼才是最好的减肥方法。
      

张旭东 医师 2018-04-18 13:02:34
      病情分析：
      你好！根据你所说的情况及临床症状，你是问减肥有什么办法。
      指导意见：
      根据你所说的情况及临床症状，结合你所描述的情况，我建议你平时控制饮食，增加运动。
      
      以上是对“肥胖，喜欢吃零食！吃饭吃得多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

申竞竞 曲周县妇幼保健院   护师 2018-04-18 13:03:39
      病情分析：
      你好根据你说的情况，主要是因为饮食起居不规律，运动量少引起的肥胖
      指导意见：
      建议：首先应该定时定量吃饭，零食含有糖分比较高应该控制食用，多运动有助于改善体型
      

邓兴 药师 2018-04-18 13:04:24
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，应运用科学的减肥方法进行减肥。
      指导意见：
      平时多进行户外运动，比如跑步，打羽毛球。每天最少运动一个小时以上，不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。
      

冯姗姗 医师 2018-04-18 13:04:39
      病情分析：
      你好，如果你吃零食吃的比较多。吃饭吃的也比较多，但是运动量比较小。会引起体重快速增加的。
      指导意见：
      你现在首先不要吃零食了，控制自己的饮食。需要多运动，通过控制饮食，加强锻炼，达到减肥的目的。