最近一段时间神经都处于很紧张的状态

健康咨询描述： 最近一段时间神经都处于很紧张的状态，睡眠质量也不好，容易犯困，但是睡得很轻，容易醒，最多睡6个小时就睡不着了，然后也心慌，晚上会更厉害一点，白天出门走在路上有时候有点恍惚。我想问一下这种情况是什么原因呢

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-04-15 07:49:43
      你好！根据你说的症状有失眠症状，可能是由于过度紧张劳累等等原因引起的神经衰弱症，改善这种情况症状可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，药物可以用一些中成药养血安神片或安神补脑液等等。

周桂花 滨州市中心医院   主治医师 2018-04-15 07:53:16
      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议1.你白天参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。2.平时保持积极乐观的良好心态。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      

蒋洪梅 双鸭山市人民医院   二级心理咨询师 2018-04-15 07:53:52
      晚上睡眠不好，白天精神恍惚，这是很正常的一种表现，那么是什么原因造成你晚上睡眠不好呢？什么原因造成你的神经紧张呢？你需要在这方面找到原因并解决。
      
      以上是对“最近一段时间神经都处于很紧张的状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！