1米6身高，112斤
女 | 25岁 2017-11-13 14:39:51 27人回复 来自健康咨询描述： 1米6身高，112斤，想减肥肚子和大腿，请问如何才能瘦下来呢？
专业回复
杜雨锡 吉林市中心医院 主治医师
2017-11-13 14:41:08 减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。
金星 开封市中心医院 主治医师
2017-11-13 14:41:12 病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
指导意见：
不运动是减不了肥的，只有多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了。
徐彩红 驻马店市中心医院 二级心理咨询师
2017-11-13 14:42:53 你好，你描述的情况如果想减肥的话，一定要锻炼身体，每晚跑步。打篮球。不能吃肉制品，多吃蔬菜水果，平时不能吃垃圾食品，不能喝酒，抽烟。
以上是对“1米6身高，112斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张平华 江西省抚州市第一人民医院 主治医师
2017-11-13 14:43:39 根据你的病情描述，你是正常体重的。可能只是局部脂肪堆积。建议，可以针对性做局部运动，比如仰卧起坐，平躺后抬高下肢，来回做，一般建议每日坚持30分钟左右。
秦淑娟 长春市第二医院 副主任医师
2017-11-13 14:45:56 减肥肚子和大腿，针对肚子减肥，有穴位按摩，可以贴减肥贴，也可以拔火罐，做仰卧起坐，少食多餐，限制脂肪类食物的摄入。减肥不要太着急，关键是要坚持，要持之以恒。
王如胜 西安步长中医心脑病医院 副主任医师
2017-11-13 14:41:37 病情分析：
你好，根据你的身高体重分析，不是太胖，减肥的最佳方式就是运动
指导意见：
指导意见：建议你平时少量多餐，多吃蔬菜水果，减少主食摄入，适当运动，祝健康
贺洪英 副主任护师
2017-11-13 14:41:45 减肥，锻炼的方式是非常健康的，没有任何的副作用，建议吃左旋肉碱减肥效果还不错，要控制饮食，少吃油腻的食物，大腿可以去按摩和每天游泳，增强脂肪代谢。
以上是对“1米6身高，112斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李玉静 石家庄市藁城人民医院 主治医师
2017-11-13 14:41:50 指导意见：
你好，你这种情况，建议平时注意控制脂肪和热量的摄入，平时多吃一些水果蔬菜，同时适当多运动，可以做一些快走，慢跑等运动，燃烧脂肪，可以做做仰卧起坐。
李灵艳 烟台市口腔医院 医师
2017-11-13 14:41:58 病情分析：
您好！对于您的体重困扰，可以通过运动和饮食相结合的方法。
指导意见：
建议您吃吃饭的时候多注意吃水果蔬菜，减少碳水化合物的摄入，比如主食。同时配合适当的体育运动
任金玲 哈尔滨市第六医院 主管护师
2017-11-13 14:42:08 病情分析：
您好，根据您的描述，您现在这个体重很健康，如果您必须要减肥，建议您可以运动减肥，不要节食减肥，也不要吃减肥药，可以做仰卧起坐，这个减肚子效果非常好。
指导意见：
您好，根据您的描述，您现在这个体重很健康，如果您必须要减肥，建议您可以运动减肥，不要节食减肥，也不要吃减肥药，可以做仰卧起坐，这个减肚子效果非常好。
朱丽红 主管护师
2017-11-13 14:42:10 病情分析：
你好，根据你的描述，减肥首先要控制饮食，合理运动。
指导意见：
你好，饮食要清淡，别吃甜食，油腻的食物，合理运动，可以用山楂，荷叶，决明子泡水喝。
王晶晶 主治医师
2017-11-13 14:42:21 病情分析：
根据你的这种情况。你的体重并不是很胖啊，稍微有一点点吧。这种情况可以做瑜伽
指导意见：
首先，要控制你的饮食，但是必须三餐都要吃东西，不然的话，你会得胃病的。一定要坚持才行
田春玲 故城县医院 护师
2017-11-13 14:42:34 病情分析：
根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子.做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉.
指导意见：
跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦.还有睡前深呼吸50下.走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实.
邹景娟 主治医师
2017-11-13 14:42:37 病情分析：
减肥是一项长期的工作，需要从饮食以及运动多方面入手。
指导意见：
平时要减少脂肪的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜水果。可以坚持做仰卧起坐，游泳等运动，有利于减肥。
张雨 长寿区长寿湖镇卫生院 四级检验师
2017-11-13 14:42:55 病情分析：
你好，目前减肥最科学的办法就是控制饮食，配合体育锻炼。
指导意见：
建议现在每餐只吃六分到七分饱。尽量少吃高脂肪高蛋白食物，早晚多做有氧运动。
牛笑冰 曲周县侯村中心卫生院 副主任医师
2017-11-13 14:43:36 病情分析：
你好，根据你提供的信息，减肥是一个很艰巨的任务，包括饮食运动，这个长时间，不间断的过程，才可以达到目的。
指导意见：
建议和指导，尽可能减少食用含糖的食物，减少能量的摄入，适当的运动，才可以消耗掉体内的，脂肪，达到减少体重的目的。
王秀丽 副主任医师
2017-11-13 14:44:13 你的体重稍微有些超重，如果有目的的想减腹部和大腿，必须做一些专业这方面的锻练。你可以找一个健身教练做具体的指导。也可以自己坚持做一些这方面的练习。
元路霞 邢台市襄都区东郭村镇卫生院 医师
2017-11-13 14:44:42 病情分析：
您好，减肥最好的办法是适当节食和增加活动量，对身体是没有坏处的。
指导意见：
建议清淡饮食，少食用油腻食物，适当增加活动量，每天坚持锻炼，保持心情愉快。
方同生 唐河县王集乡卫生院 医师
2017-11-13 14:45:12 病情分析：
据上所述，人体过于肥胖，体内湿性增大，引起气血运行不畅，带来诸多不适。
指导意见：
生活中饮食清淡，避免高脂高热量食物使用，补充维生素，多吃水果蔬菜。加强运动。希望对你有帮助。
李师英 主任医师
2017-11-13 14:45:29 根据我国女性标准身高1米6体重112斤，有些偏胖，可以通过少食多运动来达到减肥目的，如果想减大腿和肚子了，可以通过加强局部训练来减肥