我112斤。身高149

健康咨询描述： 我112斤。身高149。肚子有肉。上半身很胖。我想在家减肥。不知道昨减

专业回复

薛英辉 南宫市妇幼保健院   护师 2018-03-04 16:38:59
      病情分析：
      你好，根据你的描述，按照你说的这个情况如果打算减肥一定要多吃蔬菜水果加强锻炼
      指导意见：
      根据你的描述，按照你说的这个情况建议你平时尽量加强体育锻炼，多吃蔬菜水果尽量少吃油腻的食物

陶永顺 三级检验师 2018-03-04 16:39:58
      病情分析：
      您好，从你的体重指数来看，这个就是有点超得的，而且是上半身较胖，想要健康的减肥，
      指导意见：
      需要把握两个原则，一是减少能量的摄入量，也就是说要适当的节食才行的，二是增加能量的去路，也就是说要加强下运动和煅炼，可以达到健康减肥的目的。
      

周建花 临沂市妇幼保健院   主管护师 2018-03-04 16:40:46
      病情分析：
      你好，根据你的描述你现在是身高一米四九，体重一百一十二斤
      指导意见：
      这种情况还是建议你可以在家里练瑜伽塑型减肥的，可以在手机上或者是电视电脑上学着练
      
      以上是对“我112斤。身高149”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张颖 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主管护师 2018-03-04 16:42:26
      病情分析：
      减肥没有太好的方法，一是控制饮食：合理膳食多吃蔬菜水果，少吃主食。二是运动。
      指导意见：
      人体有记忆功能，所以想要减肥最起码把体重降下来后维持3个月以上才可以。否则达不到减肥的目的。
      

冀燕敏 忻州市第二人民医院   主治医师 2018-03-04 16:42:43
      病情分析：
      你好，就你的身高来说，112斤偏胖。一定要科学减肥。
      指导意见：
      饮食上要减少主食摄入量，可以吃鱼、瘦肉等低脂高蛋白食物，不要吃零食，尤其是甜食。另一方面要增加运动量，每天运动半小时以。
      

朱继敏 医师 2018-03-04 16:57:58
      病情分析：
      你好孩子！根据你的身高来看，你的体重是有些超重的！
      指导意见：
      建议你首先要放松心情，平时要注意饮食合理，不吃高蛋白，高脂肪，高碳水化合物的食物，另外坚持每天锻炼身体，可以在家练瑜伽！