这款瘦身粥是我在网上找来的

健康咨询描述： 这款瘦身粥是我在网上找来的，说是有减肥美容的效果，我想每天晚上把这个粥当晚饭吃，不知道有没有效果，另外我之前月经不调，不知道这些食材里面有没有什么禁忌，吃久了会不会有什么不好的？最重要的是能不能起到减肥效果呢？

专业回复

李侠 二级公共营养师 2017-11-02 09:03:49
      病情分析：
      减肥，合理饮食是基础运动是关键。最好的方法就是通过运动和合理饮食的控制，不要太相信偏方减肥药了
      指导意见：
      1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。
      

张涛 衡水市第四人民医院   医师 2017-11-02 08:44:06
      病情分析：
      你好，这些东西还有一些中药，从药物分析，具有一定的去湿作用。
      指导意见：
      但仅凭着喝几碗粥就能轻轻松松减肥也是不太现实的，适当的控制饮食，进行一些相应的体育锻炼，这些才是最重要的。
      

孟艳华 医师 2017-11-02 09:05:37
      病情分析：
      现在这个情况，大多数的话，一种减肥的药物都是不要用的。
      指导意见：
      因为这些东西对于你的胃肠道，包括一些肾脏方面的损伤都是比较严重的，一定要注意才可以的
      
      以上是对“这款瘦身粥是我在网上找来的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

覃茁宇 山西中医药大学附属医院   主治医师 2017-11-02 09:11:33
      病情分析：
      你好，根据你的描述所谓瘦身粥只是宣传手段，实际效果没有那么明显。
      指导意见：
      日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。希望我的建议对您有所帮助。
      

陈柯文 药师 2017-11-02 09:12:02
      病情分析：
      你好，这种网上宣传的减肥产品大多都是夸大的我作用，缩小的宣传它的副作用。
      指导意见：
      减肥还是要采取最健康的方式。饮食上少吃高脂肪高热量的食物，多参与体育锻炼，只要坚持就会成功
      

杨丽 药师 2017-11-02 09:17:39
      病情分析：
      你好，根据你发的这一个图片来看，这款瘦身粥基本上是对身体没什么副作用。减肥也没有说特别大的效果。
      指导意见：
      减肥要多方面的结合，首先要控制饮食，少吃油腻高热量食物。然后也要适当的运动锻炼身体。吃高蛋白食物，多吃蔬菜水果。如果说一直吃粥，也会造成营养不良的。
      

田慧芳 医师 2017-11-02 09:31:11
      病情分析：
      你好，根据上述情况考虑上述药物对人体是没有危害的。可以服用
      指导意见：
      建议你需要坚持服用，上述药物对人体没有危害，要想得到减肥效果必须长时间的坚持服用
      
      以上是对“这款瘦身粥是我在网上找来的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

单士润 常州市中医医院   医师 2017-11-02 09:31:18
      病情分析：
      你好，肥胖大多是由于饮食习惯不合理或者是缺乏锻炼所导致的，你的这种情况大约有多长时间了？
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您可以控制饮食，多吃蔬菜水果，加强锻炼身体，希望我的解答可以帮助你！
      

肖玉清 泊头市中医医院   护师 2017-11-02 09:32:07
      病情分析：
      你好，根据你的情况。一般减肥需要正规系统健康的，尽量避免吃减肥药。
      指导意见：
      平时一日三餐不宜过饱。适当补充碳水化合物，多吃蔬菜水果。早餐和中餐晕素搭配。以免长期减肥会导致月经过度紊乱。
      

王兆荣 平阴骨科医院   副主任药师 2017-11-02 10:35:21
      病情分析：
      你好！你所提供属于药食共用的方子，是中医从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整和恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。
      指导意见：
      中药减肥的圣品如荷叶，山楂，决明子等属于药食同源的中药材。许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-11-02 09:20:01
      病情分析：
      你好，根据你的描述想要减肥，减肥的合理控制饮食是基础，运动是关键。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。