睡眠障碍，入睡困难，多梦，易醒

健康咨询描述： 睡眠障碍，入睡困难，多梦，易醒，睡眠时间4-5小时，环境噪音，作息不规律

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-09-17 08:50:20
      睡眠障碍入睡困难多梦易醒。这种情况应该养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都是有好处的。也可以服用安神补脑液来治疗。环境有噪音，作息不规律，肯定会影响睡眠的时间和睡眠的质量。要保证睡眠环境的安静，要在十点之前上床睡觉。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-09-17 09:53:59
      你出现入睡困难，多梦早醒。作息不规律，像这种首先一定要养成良好的休息睡眠规律，不要老是关注外界的一些环境，可以听一些舒缓的催眠的轻音乐，也可以去睡眠科就医，让医生做个视频脑电图，对你的睡眠情况详细的了解，必要的时候可以适当的吃一些助眠的药物来改善。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2022-09-17 09:56:50
      入睡困难、易醒或者早醒是比较常见的失眠症状。可以发生于各个年龄阶段的人群，包括年轻人在内。引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多，包括心理因素，躯体因素，睡眠环境以及睡眠习惯等。学习压力大，心理负担重，躯体不适，环境噪音以及长期熬夜等都可以影响睡眠质量引起失眠。需要根据不同的原因具体分析。长期睡眠不足可以影响日间功能或者学习效率。对青少年来讲，学习需要劳逸结合，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。严重者可以在医生的指导下药物治疗。
      
      以上是对“睡眠障碍，入睡困难，多梦，易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！