晚上睡眠不好吃什么药或食物有助于睡眠

健康咨询描述： 晚上睡眠不好吃什么药或食物有助于睡眠

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-09-19 11:29:56
      如果晚上睡眠质量不好的话，可以在医生的指导下积极地使用谷维素药物来进行调理，在日常可以适当的使用一些新鲜的蔬菜和水果，食用一些高蛋白的食物来增强自身的营养，积极的进行体育锻炼，来进行管理体制的改善。