手淫戒除后怎么锻炼才能恢复身体啊?

健康咨询描述： 手淫戒除后怎么锻炼才能恢复身体啊?

专业回复

孙先华 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-06-02 13:30:37
      戒除手淫之后，这首先需要进行一些跑步的锻炼，提高身体的体能，可以进行提肛缩肛的训练，来提高盆腔肌肉的张力，提高自控的能力，这样身体就会逐渐恢复的，手淫戒除之后一定要避免熬夜的。