饭后多久能进行减肥运动

健康咨询描述： 我想问一下饭后站立30分钟能减肥吗？饭后多久可以减肥

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-04-18 21:16:37
      饭后站立30分钟，减肥效果不好。要减肥的，首先调整饮食习惯，再加强体育运动，多吃些新鲜的蔬菜水果，补充膳食纤维，能够加速脂肪的代谢，还要注意多做有氧运动，像爬山，游泳，跳绳，做仰卧起坐的，能够加速热量的消耗。
      

任冬梅 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   副主任医师 2022-04-18 21:23:38
      饭后半小时可以进行减肥运动，可以做的运动，有骑单车，跑步，游泳，打太极，打篮球练瑜伽，等想减肥需要通过健康合理的方式来减肥，在饮食上需要避免高脂肪高热量的食物。
      

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-18 21:47:02
      饭后最好超过1~2小时做减肥运动比较好常规的减肥运动，包括骑自行车游泳，快走，慢跑转呼啦圈等，主要是根据患者个人的情况来决定，也可以做其他的运动，比如有快走，每天达到60分钟也能起到减肥的效果。
      
      以上是对“饭后多久能进行减肥运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！