小腿肌肉很硬怎么瘦下来

健康咨询描述： 小腿肌肉很硬、一大块、一紧绷就非常明显很丑，男朋友都不想要我啦，太丑了非常硬怎么瘦下来啊怎样减肥

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-04-12 08:32:05
      要想减掉一些，最终就要注意调整饮食习惯，加强体育锻炼饮食上多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维加速机体的新陈代谢，不要吃些肥肉和一些过甜的食物，还要注意多做有氧运动，爬山，游泳，跳绳，长期坚持能够很好的去掉赘肉。一定要有恒心，减肥不是一朝一夕就能达到的。