小腿肌肉发达怎么瘦下来

健康咨询描述： 由于在学校每天都要跑步，所以小腿肌肉越来越发达，但是夏天穿裙子的时候显得腿特别粗。咨询一下，小腿肌肉发达怎么瘦下来？

专业回复

崔一正 包头市肿瘤医院   主治医师 2021-07-28 07:04:02
      首先要控制饮食，然后再做运动脚尖绷直，双手叉腰站立，仰卧两腿抬高，尽量与身体呈直角形，保持一分钟以后重复做不到10次，可以做蹬自行车，一定要注意不可以暴饮暴食不能摄入高热量的食物。