跑完步大腿酸痛怎么缓解？

健康咨询描述： 跑完步大腿酸痛怎么缓解？

专业回复

韩红波 滨州市中心医院   主治医师 2022-01-27 08:29:39
      跑完步之后大腿酸痛是由于乳酸堆积引起的，可以使用热水毛巾进行局部热敷，然后按摩酸痛部位，加快局部血液循环，缓解不适症状，在运动之前要做好准备活动，防止肌肉的紧绷，跑完步后还要多进行拉伸，也可以缓解症状。