快速减肥的方法有什么？

健康咨询描述： 我想让自己变苗条点，可是运动没坚持下来，贱肥药貌似不可以吃，节食也不行。我脸上胖嘟嘟的全是肉，我喜欢脸小点，就是尽可能的小，越小越好。我大腿小腿非常粗，现在夏天都不敢穿短裤穿裙子。

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:24:50
      快速减肥方法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来直接这样不反弹，对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟，这样对身体没有任何坏处，效果还好。