怎样跳绳减肥瘦小腿

健康咨询描述： 怎样跳绳减肥瘦小腿

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-11-04 21:58:57
      要注意营养物质合理均衡的摄入，每天坚持跳绳锻炼，可以帮助身体达到减肥效果，要注意营养物质合理均衡的摄入，坚持锻炼身体是没有问题的，但是运动不能过度
      

王丽 萍乡市第二人民医院   主治医师 2021-11-04 22:25:48
      跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但能够减肥瘦身，还能够让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。最后还是提醒想要跳绳瘦腿的人，不管是减肥还是瘦腿都是苦力活，重要的是要坚持去练。保证每周起码锻炼三次，每次45分钟左右，坚持起码6周的时间才可以看到效果。