害怕与人交流

健康咨询描述： 我现在已经20岁了，大概是从我初中的时候就有，不敢跟人交流，胆子很小，也不敢看别人的眼神，在人多的社交场合，特别害怕心跳加速，看见熟人会躲，家里来了亲戚，不敢出去，就一个人呆在房间。害怕被人打量，脑子里会想很多，很在乎别人的内心想法，会脑补别人讨厌我之类的负面感觉，很在乎别人的眼神，看到别人的眼神，我心里会想是不是讨厌我？不喜欢我之类的，然后就不敢去跟社交，害怕社交，每次心里都会想很多不好的东西，就每天感觉都有压力，很累很累。

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:08:45
      害怕和人交流，人多的地方就害怕这属于社交恐惧症的一种建议，建议像这种情况可以使用脱敏疗法进行缓解，平常应该多和人进行接触，使用方法也可以改善这种情况，平时要多与人交流，多参加集体活动，放松心情，调整好自己的心态。