运动大量出汗能减肥吗

健康咨询描述： 运动大量出汗能减肥吗

专业回复

饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-09-14 12:26:23
      运动出汗可以起到减肥的效果，而且是一种非常好的减肥方式。科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的，能量过剩引起肥胖，而运动是消耗能量最好的一种方法。只要身体状况允许，每个人都应该坚持有氧运动，根据自身的身体状况，选择运动方式以及运动量。如果想减肥，建议长期坚持运动。这样的减肥效果比较稳定，不反弹，而且对肝肾没有任何损害。