午餐怎样补充蛋白质健康

健康咨询描述： 午餐怎样补充蛋白质健康

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杜晓晖 秦皇岛市中医医院   副主任医师 2021-08-14 08:08:56
      病情分析：蛋白质可提高机体的免疫力，帮助稳定餐后血糖，为人体提供能源。高质量的蛋白质来源有肉、鱼、豆制品。但由于有些高蛋白质食物脂肪含量也高，因此要控制好摄入量，最好多选择脂肪含量少的豆制品和鱼类。以肉类为例，午餐时纯肉类在75克左右比较适当。