怎样补充蛋白质能减肥？

健康咨询描述： 怎样补充蛋白质能减肥？

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-07-01 06:19:33
      指导意见：
      减肥补充蛋白质可以吃以下食物：
      1、豆类和豆制品，比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中含有丰富的蛋白质。
      2、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶，这些奶类和奶制品当中也含有非常丰富的蛋白质。
      3、白色的鱼肉或者禽类的肉，比如鲫鱼肉、鲤鱼肉、虾肉、蟹肉、鸡肉、鸭肉，这些白色的肉类富含蛋白质，而且脂肪含量较低。