失眠要怎么办好呢？

健康咨询描述： 失眠要怎么办好呢？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-27 07:03:10
      失眠要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，不要胡思乱想，要养成定时睡眠的好习惯，也可以考虑中医中药调理一下，可以用安神补脑的药物来治疗。