不知道是抑郁还是焦虑

健康咨询描述： 每天早上都做相同的梦十几天了，每天也都会有不同的焦虑症状，记性也不好，刚拿到，转身就忘记放在哪里

专业回复

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-05-24 06:16:52
      病情分析：
      根据您描述的问题，每天晚上都做相同的梦，十几天了，焦虑，记忆力差，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压。不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，多做户外运动，调整精神，增强体质。
      

李慧 山东省青州荣军医院   医师 2020-05-24 06:22:05
      病情分析：
      像你这种情况有可能是因为你近一段时间出现了生活压力大。学习压力大，再加上本身性格的原因，出现了注意力不集中而导致的。
      指导意见：
      这种情况不要过度担心，过去这一段时间缓慢就会好转。避免情绪激动或紧张，平常可以适当的运动听轻音乐。进行心情的放松。