失眠，还是睡眠质量不好？

健康咨询描述： 总是睡到半夜就自然醒了，然后过一会又睡着了，反反复复。这情况已经有一个多月了。平时也是正常作息时间。请问什么原因呢？

专业回复

周裕兰 抚州健强第五医院   主任医师 2020-03-14 06:33:36
      你好！睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，喝杯热牛奶，促进睡眠。
      

杨慧敏 保定市第一中医院   副主任医师 2020-03-14 06:34:33
      总是睡到半夜就自然醒，这个说明这个睡眠质量不好的，所以这种情况您尽量还是用一些营养神经的看一下能不能缓解？不能缓解的话就用柏子养心丸和朱砂安神丸能不能缓解
      

郝秀芬 定兴县医院   主治医师 2020-03-14 06:33:58
      病情分析：
      你好，你这情况考虑有可能是精神紧张或者工作压力大引起的睡眠差。
      指导意见：
      建议你注意休息，早睡早起，形成良好的睡眠习惯，必要时服用药物调节看看，如安神补脑液调理
      
      以上是对“失眠，还是睡眠质量不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2020-03-14 06:36:45
      病情分析：
      您好，晚上睡觉半夜总醒是因为晚上的睡眠质量不好，但醒后能够立即入睡，不影响睡眠质量也属于正常的。
      指导意见：
      建议您放松心情，避免精神紧张，压力过大，白天适当做些户外活动，睡前喝一杯温牛奶，用热水泡泡脚有助于睡眠，也可以口服安神补脑液调理一下，祝您健康！
      

丁莉 锦州市中心医院   主管护师 2020-03-14 06:44:17
      病情分析：
      这个也是正常的现象，一个睡眠周期结束会比较容易清醒
      指导意见：
      建议你可以在白天适当减少睡眠或者休息的时间，必要时可以进行户外慢走，避免辛辣刺激食物，
      

王英杰 主管护师 2020-03-14 06:47:57
      病情分析：
      病情分析：睡眠分浅睡眠期和熟睡期，多梦易醒，多数处于浅睡眠期，熟睡期（深睡眠期）不爱惊醒，睡眠质量不好，需要口服镇静药物调整，如酸枣仁颗粒、佐匹克隆或褪黑素等药物。
      指导意见：
      注意休息，不要过于劳累及精神紧张，不熬夜，睡前放松心情，用温热水泡脚，或喝杯热牛奶，床铺舒适环境安静。