记忆力比较差，成绩差

健康咨询描述： 记忆力比较差，说过了等一下就忘了，上学一课书都没有背，该怎么办呢？又不喜欢说话

专业回复

晁沛 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-11-12 15:05:18
      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，13岁孩子出现记忆力比较差，说的话很快就会忘记，考虑是平时休息不好神经衰弱或青春发育时期情绪不稳定，
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，多户外参加集体性活动，学会自我调节自己心态，每天保持心情舒畅和乐观心态，保持充足睡眠时间，青春发育时期适量补充高蛋白食物，
      

张正春 二级心理咨询师 2019-11-12 15:23:25
      病情分析：
      你的情况是记忆力差，是自己认为的，还是老师认为的？记忆，分长期记忆和临时记忆，也叫短期记忆，长期记忆，乃至于短期的记忆的不断的加强训练，成为长期记忆，所以要提高知识的长期记忆，就得不断的加强短期记忆。
      指导意见：
      你要不断的加强记忆的训练，主要的是学习的方法，不可能一下子能背一本书，要人句节段开始的反复加强，渐进前进的背文章，公式。
      还有，增加大脑的营养，多吃新鲜蔬菜水果，五谷杂粮，肉类，蛋类，奶类，适当的补充一些维生素家及量元素，
      保证充足的睡眠时间，增强记忆力