易胖体质怎么减肥，喝水都胖

健康咨询描述： 易胖体质怎么减肥和瘦不下来，有没有办法减肥

专业回复

徐英 朝阳市第二医院   主任医师 2020-08-30 21:45:19
      你好，根据你所描述情况，如果属于易胖体质，最好于当地医院经医生面诊，结合舌脉而对症应用中药汤剂，以清热化湿健脾为主，另外要配合适当体育活动，最好不要应用减肥产品，以免出现营养不良
      

李建清 盂县人民医院   副主任医师 2019-07-02 22:31:16
      减肥的方法主要有以下几种：养成健康的生活方式；合理饮食，可以少食多餐，多吃一些粗粮如燕麦、红薯，玉米、糙米等等，这类可溶性纤维摄入后，会让人有饱腹感，促进肠道蠕动，长期食用，对减肥也有一定的效果，并且低热量对身体有很大的益处。适当运动；对于体重指数在27.5kg/m2以上的人，针灸减肥；代谢手术。
      

李雅坤 保定市中医院   副主任医师 2019-07-02 20:54:57
      病情分析：
      您好，减肥首先要注意控制饮食，多运动，健康减肥。根据自身的体重制定合理的治疗方案。
      指导意见：
      平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，忌食高糖高热量食物，多运动，管住嘴，迈开腿，健康减肥。
      以上是对“易胖体质怎么减肥，喝水都胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-07-02 20:57:51
      病情分析：
      你好，易胖的体质喝水都胖，不知道怎么减肥，使自己瘦下来。
      指导意见：
      你好，减肥就这管住嘴，迈开腿，减少油炸油腻食品，及高热量的食物。多吃蔬菜，水果，粗粮，粗纤维食物，每天增加运动至少在40分钟之上，每天可以用姜水泡泡脚。天天坚持。

王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-07-02 20:59:40
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，易胖体质怎么减肥，易胖体质的发生在减肥上可以选择一些有氧运动的方式来进行。
      指导意见：
      所以在运动前一定要注意运动前的一些准备要充足，以免发生运动损伤，只有通过科学的方法才能够达到减肥的目的，这样也不会损害身体健康。