通过跑步能减肥呢？会反弹吗？

健康咨询描述： 本人女十九岁169cm130斤脂肪含量33%肌肉含量8%，苹果型身材，基础代谢1531大卡。没有运动经验，长期肥胖，如何通过运动和饮食控制体重？

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:11:51
      你好，减肥，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。关键是坚持。坚持就会有收获。