睡眠时间短、睡后没精神是睡眠吗

健康咨询描述： 睡眠时间短、睡后没精神是睡眠吗?睡眠时间短、睡后没精神是睡眠吗

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-08-10 16:04:53
      睡眠时间短，睡后没精神，应该不是失眠，人的精力都是有限的，如果睡眠时间太短短，精神养不好，白天肯定没精力去做工作，所以你不用担心
      

董丽燕 江西省抚州市第一人民医院   二级心理咨询师 2018-08-10 15:44:36
      你好，根据你提供的情况考虑，目前睡眠时间比较短暂，而且，睡醒之后没有精神数目，说明你目前睡眠质量下降，而且出现了睡眠障碍症，建议在睡觉之前口服褪黑素，或者是喝一杯热牛奶。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2018-08-10 15:47:03
      像你现在的这种情况，睡眠时间短，睡眠质量不高，醒后出现的这种精神不振的状态，确实是出现了一种睡眠的障碍，应该是失眠的一种，表现，引起这种情况的器质性的疾病很少很少，随着你的这个年龄上有老下有小，都是处在人生当中，更多压力的过程，当中，包括感情的方面，经济上的方面事业上的方面对你的情绪产生的困扰，这是最主要的。
      
      以上是对“睡眠时间短、睡后没精神是睡眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡晓英 二级心理咨询师 2018-08-10 15:46:37
      你好朋友，很高兴为您解答。分析你的描述，女，42岁，睡眠时间短，质量不好，建议服用安神补脑液，谷维素，维生素B1试试，平时多运动，白天减少睡觉时间，晚上睡觉前热水泡脚，喝杯热牛奶安神。
      

孙景芳 二级心理咨询师 2018-08-10 15:46:45
      你好根据你的描述，睡眠时间短，睡后没有精神，属于睡眠质量不佳，还没有达到失眠的程度。建议你放松心态，保持积极乐观情绪，早晚规律睡眠，每天坚持适量运动，不要吃辛辣刺激食物，尤其晚餐不要吃的过饱。
      

林清连 遂川县人民医院   二级心理咨询师 2018-08-10 15:46:59
      你好，根据你的年龄可能是更年期前兆体内激素分泌紊乱引起的睡眠障碍，睡眠浅多梦健忘，失眠，情绪不稳定，建议你可以服用谷维素刺五加维生素b1片，多户外活动，做自己感兴趣的事
      

靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 2018-08-10 15:47:43
      你好，很高兴为你解答，你上面描述的情况是睡眠时间短，醒后没有精神。睡眠几个小时呢？一般失眠是入睡困难，或者是睡眠质量差，容易醒，多梦，还有就是早醒醒后不宜再睡，这些情况就是失眠的症状。
      
      以上是对“睡眠时间短、睡后没精神是睡眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邹凤花 二级心理咨询师 2018-08-10 15:48:16
      你好很高兴为你解答！睡眠时间短睡后没精神这个问题考虑是由于脑缺氧，身体虚弱，神经衰弱等引起的问题、建议去医院做个相关检查
      

郭凤梅 二级心理咨询师 2018-08-10 15:48:29
      你好，睡眠时间短、睡后没精神也是失眠的症状之一。有可能是神经衰弱造成的。神经衰弱是由于长时间用脑过度，或者是思虑过多造成的。建议你首先作息规律，其次锻炼身体，而且要长时间每天坚持锻炼一个小时以上。坚持锻炼身体，会让你体质得到加强的同时放松身心。神经衰弱也会在不知不觉当中慢慢疗愈。
      

赵剑冰 二级心理咨询师 2018-08-10 16:13:36
      你好，睡眠时间短、醒来后觉得疲倦，感觉闷闷不乐是失眠的表现，失眠既有躯体疾病造成的，如关节炎、心脏病、高血压等，也有心理因素导致的，如焦虑抑郁的情绪、生活工作中的压力等。
      

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2018-08-10 16:51:20
      你好，睡眠时间虽然短，睡后没有精神，这也是睡眠，只不过是睡眠的效果不好，没有完全解乏，达到睡眠的效果。可以通过锻炼，改善饮食结构，或者是服用镇静安神的药物来改善睡眠