身高184体重100kg左右

  男 | 18岁 2018-07-16 22:29:37 3人回复 来自

健康咨询描述: 身高184体重100kg左右,平常也不运动,也喜欢吃零食油炸之类的食品,现在有点想减肥了不知道我平常应该怎么做呢

专业回复

金星 开封市中心医院   主治医师 2018-07-16 22:30:48
      您好,过度肥胖不利于身体健康!建议您平时应该控制饮食,多吃蔬菜水果,不要吃油腻膨化食品,另外应该适当增加体育来帮助减肥!
      


龚红艳 临沂市人民医院   主治医师 2018-07-16 22:37:32
      建议你一定要少吃主食,多吃素菜蔬果。减肥的话建议你:
      1.饮食减肥法:最好的减肥方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯,从而达到减肥的目的。
      2.运动减肥法:运动不是所谓的你出去打篮球,打羽毛球,跑步,这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反,运动减肥法讲究的是科学,坚持的运动方法。比如每天走5公里,慢跑1小时或者瑜伽等。
      


苏晶莹 哈尔滨市第一医院   主治医师 2018-07-16 22:41:04
      你好,首先要尽量戒掉油炸食品和零食,这些食物的热量很高,会增加体重,建议少食多餐,多吃新鲜蔬菜和水果,餐后多做运动,如果实在不行,可以考虑一些药物减肥的方法,建议您排除是否有胰岛素抵抗。
      
      以上是对“身高184体重100kg左右”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!