睡眠问题。 我是上班族

健康咨询描述： 睡眠问题。 我是上班族，日常作息比较规律，一般晚上12点前能睡着，早上八点起。但最近每天早上6到8点之间总是醒很多次，每次间隔20到30分钟的样子，可以排除是卧室光线，环境噪音，憋尿的问题，也没有宵夜的习惯。 八点后起床精神还不错，睡眠质量应该没有受到太大影响。另外，我有午睡的习惯，时间在15到20分钟。

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-04-04 12:03:17
      病情分析：
      根据你说的情况，这个是生物钟导致的情况，这个情况是自己的习惯导致的。
      指导意见：
      我的建议是，这个不要紧的，注意放轻松，要是没有出现乏力或是头晕的情况就不要紧的，用点安神补脑液看看效果。
      

张极星 枝江市人民医院   主治医师 2018-04-04 12:06:31
      你好，你所描述的这个情况，你的生活应该是很有规律的，一个人很注重保养的，一个成人基本上睡够七个小时时间就足够了，平时午间在休息一下，也不用太担心，都很好的。
      

任正新 河西学院附属张掖人民医院   主治医师 2018-04-04 12:06:50
      指导意见：
      您好，从情况看可能是神经衰弱，睡眠轻度障碍现象，这个可以服用枣仁安神胶囊调理下。晚上睡不好觉的原因有很多，睡不好觉的时候我们不要想太多的事情，要尽量的放松自己的心情，白天可以喝点一淡茶帮助自己降火，防止上火睡眠质量下降。
      
      以上是对“睡眠问题。 我是上班族”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

于丽红 哈尔滨市第六医院   主任医师 2018-04-04 12:08:02
      你好，根据你提供的信息，还是建议你改善作息时间，尽量晚间在10点以前入睡，长期的这种生活习惯对身体发育极为不利，养成早睡早起的好习惯。