我想减肥，请问代餐粉是早上吃好还是晚上吃好
女 | 48岁 2017-10-16 15:52:32 11人回复 来自健康咨询描述： 我想减肥，请问代餐粉是早上吃好还是晚上吃好。有人说代餐粉是早上吃好，也有人说代餐粉要晚上吃。现在我都不知道如何吃了。
专业回复
李颖 泰安八十八医院 副主任医师
2020-09-19 15:23:04 根据你描述的情况分析，在减肥过程中，虽然以控制饮食为核心，但是在控制饮食的前提下，要保证营养均衡。避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐。多吃新鲜的蔬菜和水果。如果过分节食会导致身体营养失衡引发一些疾病。重要的是运动才是巩固减肥的成果。所以健康科学的减肥方式，适当的控制饮食和运动，二者相结合，长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康。
熊臻荣 江西省抚州市第一人民医院 副主任护师
2017-10-16 16:08:08 你好！代餐粉中午吃比较好，早上吃好点，一杯牛奶，一个鸡蛋，一个小馒头，晚上不吃饭，吃一个活龙果或者是猕猴桃，其它时间不要再乱吃东西了，这样坚持一个月，一定能减肥。建议米还是运动减肥。
闫晓莉 朝阳普泰医院有限公司 医师
2017-10-16 16:05:37 病情分析：
减肥方法很多，主要靠合理的饮食，加强体育锻炼才能启动最好的作用。
指导意见：
建议你不要盲目的减肥，会出现很多副作用，影响身体，不正确的减肥方法会使皮肤松弛，抵抗力低下易患病。
以上是对“我想减肥，请问代餐粉是早上吃好还是晚上吃好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
翟文娟 临沂市中医医院 主治医师
2017-10-16 16:05:45 病情分析：
你好，根据你的描述，现在想要减肥想问吃代餐粉什么时候吃会比较好。
指导意见：
一般不管怎么减肥，都建议早餐是要正常吃的，因为它提供人一天的能量。可以不吃晚餐。所以你如果想吃代餐粉，那就中午和晚上吃。
袁蕾 护师
2017-10-16 16:07:17 病情分析：
你好，一般来说如果想要减肥的话，是可以采取健康的减肥方法。
指导意见：
平时的话可以采取运动减肥，或者饮食减肥，多吃一些水果蔬菜，不能吃辛辣油腻性的食物。
陈柯文 药师
2017-10-16 16:07:28 病情分析：
你好，您如果是选择吃一餐，最好是选择代晚餐，这样效果好些。
指导意见：
如果想快速的减肥，可以选择代早餐晚餐，或是中餐晚餐，这样更能达到好的效果。
杨欢 主管护师
2017-10-16 16:08:18 病情分析：
根据你所描述的情况，代餐粉的话，一般最多吃两次或者三次。
指导意见：
你如果吃一次的话，肯定是选在晚上，因为早上要吃好，中午的话你也可以少吃一点多晚上，最好不吃，这样，你可以用代餐粉
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贺娟娟 武邑县赵桥镇中心卫生院 主治医师
2017-10-16 16:09:15 病情分析：
您好，根据您提供的情况分析，代餐粉建议在早晨服用最好。
指导意见：
代餐粉一般是优质的材料优质食物配方的组合，在早上起来空腹的状态下服用，之后在运动、揉肚子。这样效果好，如果您有减肥的意愿同时要注意多运动，希望对您有帮助！
邓益芳 医师
2017-10-16 16:09:48 病情分析：
想减肥，想使用代餐粉，其实减肥最好的方法就是控制饮食，配合锻炼。
指导意见：
一般早饭要合理营养，一般的工作量都是在上午，不吃早饭的话会引起乏力，没有精神的状况，晚饭要少吃，以素食为主，多吃一些水果，蔬菜类的，再配合坚持锻炼，只要坚持就能健康地坐下来，祝您健康美丽。
肖玉清 泊头市中医医院 护师
2017-10-16 16:11:50 病情分析：
你好，根据你的情况，多考虑你的年龄正是更年期段，应适当减肥，以免过度减肥损伤及身体。
指导意见：
159代餐粉。建议，刚开始，服用时。早晚各服用一袋。中午正常饮食。这期间多运动，多喝水。适当补充维生素蛋白质。
刘为高 麻城市黄土岗中心卫生院 三级检验师
2017-10-16 16:32:08 病情分析：
根据你所讲的情况，想减肥，代餐粉最好晚上吃，早晨吃，一天的营养不够。
指导意见：
早晨吃，一天的营养不够，影响生活和工作，晚上吃，由于是休息，能量也消耗的少，也不会营养过剩。