有时候老是失眠，晚上睡不着觉，白天没精神

健康咨询描述： 有时候老是失眠，晚上睡不着觉，白天没精神

专业回复

路杏茹 南和县河郭乡卫生院   二级心理咨询师 2017-07-20 21:14:27
      病情分析：
      您好，根据您的描述，老是失眠，晚上睡不好，白天精神状态很差，这让您很苦恼。
      指导意见：
      建议您放松下来，不要过于紧张，有心事要及时沟通倾诉，不要过多压抑自己的情绪。晚上睡觉时不要思虑过多，喝杯热牛奶，听听音乐，把心静下来，平静入睡。
      

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2017-07-20 19:46:51
      病情分析：
      根据你上面提供的情况，失眠晚上睡不着，白天没精神。
      指导意见：
      你这个症状是你这个年龄段，孩子普遍现象。不知怎么了？十三四岁的孩子应该叫生龙活虎。是什么把你快乐夺走了呢？
      

宋岩 沈阳市红十字会医院   副主任医师 2017-07-21 05:22:46
      病情分析：
      你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食.
      指导意见：
      可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      以上是对“有时候老是失眠，晚上睡不着觉，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！