晚上失眠多梦咋办

健康咨询描述： 晚上失眠多梦咋办

专业回复

马永翠 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-02-03 18:50:43
      是由于睡眠质量不佳导致的。您可以在临睡前喝点儿热牛奶，用热水泡一下脚，可以有效提高睡眠质量。白天要注意减少睡眠时间和睡眠次数，有利于晚上睡的踏实。