睡觉睡不着怎么办，白天犯困

健康咨询描述： 该睡的时候睡不着，满脑子就乱想，想到头痛的那种，该怎么办，怎么缓解，我也不想去想

专业回复

程功 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2021-04-08 14:11:58
      睡眠中出现失眠，白天经常出现犯困的临床表现情况就是生活不规律，植物神经功能紊乱的状态反应表现，需要进一步通过镇静安神，舒缓神经和营养神经的方法进行良好治疗，增强身体体质进行调整身体。
      

李崇亮 交口县人民医院   主任医师 2021-04-08 14:12:11
      你出现了该睡觉的时候，睡不着，导致白天犯困，满脑子乱想，头痛，这种情况说明是神经官能症，神经衰弱，建议你尽快解决睡眠问题，可以白天吃安神补脑液，谷维素，睡前吃右佐匹克隆片，睡前不喝咖啡浓茶，保持良好的心态。
      

辛立民 山东国欣颐养集团滕南医院   主治医师 2021-04-08 14:12:57
      病情分析：
      你好，感觉晚上容易失眠，睡不着等，出现这种情况的话，那就有可能是压力大，想的事情多而引起的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，放松一下心情，缓解一下压力，睡觉前最好不要玩手机等电子产品，可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的。
      
      以上是对“睡觉睡不着怎么办，白天犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！