腰肌劳损运动的治疗方法

健康咨询描述： 腰肌劳损运动的治疗方法

专业回复

岳光 邹平市中医院   主治医师 2021-03-06 18:37:21
      腰肌劳损可以进行的运动有，比如拱桥运动，小飞燕平板支撑，俯卧撑可以缓解腰椎部位的肌肉紧张，舒缓肌肉劳损，可以增加肌肉的稳定性，减轻症状。
      

魏宪会 滨州市中心医院   副主任医师 2021-03-06 18:39:00
      腰肌劳损的治疗方法包括药物治疗和运动康复治疗常见的运动康复主要是。可以进行适量的扩胸运动或者是。进行弯腰扭腰转体等运动。可以进行一些有氧运动，比如慢走或跳绳或者游泳等。活动量可以由轻到重，由少到多，有时间短的时间长。