晚上睡不着怎么办？失眠有什么好办法？

健康咨询描述： 毕业三个月工作还有没有找到合适的，然后就晚上整夜整夜的失眠，喝了一段时间RSHWHO快眠后感觉好点了，请问我平时该怎么注意自己的生活习惯来改善睡眠的情况，避免失眠的发生。

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:27:49
      我根据你叙述现在的状况，我初步考虑，就是因为找工作，心情不舒畅，心烦意乱，想事想的多，引起来的失眠，根据情况，我的建议是不要吃安眠药，最好的方法就是心态要平衡，心情要舒畅，多锻炼身体，遇到什么事情，解决什么事情？