横突骨折4个月了，能下地能干点活，怎么样锻炼恢复的

健康咨询描述： 怎么样锻炼才能使腰恢复的快！要详细的内容，易看懂的

专业回复

潘杰 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 2019-04-13 19:21:26
      病情分析：
      你好，请问你现在还有什么症状吗？最近有没有拍片复查？
      指导意见：
      建议根据复查片子和症状，可以适当活动，如果有点疼痛不舒服，可以佩戴腰围，如果没有明显的疼痛不需要佩戴。避免劳累，避免反复弯腰为宜。另外就是生活中可以多喝骨头汤，多吃些山药，当归，田七等具有一定活血化瘀作用的食物有助于骨折愈合。

李林红 内蒙古林业总医院   副主任护师 2019-04-13 19:54:03
      你好很高兴为你解答问题。活动太多或者是活动太剧烈或者是活动太早都会影响到骨折愈合，不利于后期骨折愈合，并且会引起骨折的再次错位，那就比较麻烦。另外饮食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，要戒烟戒酒，多吃含有蛋白质和钙剂食物，因为这些会影响到骨折愈合。再就是好好吃饭更有利于腰部骨折的后期愈合。一般通过上面这些积极的治疗就可以更快促进腰部骨折的恢复。
      

刘水英 忻州市人民医院   副主任护师 2019-04-13 19:54:01
      腰椎横突骨折后已4个月，要开始锻炼腰背肌力量了，比如爬在床上练习燕子飞及拱腰的动作，弯腰动作，锻炼时用腰围固定腰部，动作宜慢，幅度由小到大，适可而止，注意补充钙片。
      
      以上是对“横突骨折4个月了，能下地能干点活，怎么样锻炼恢复的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-04-13 19:23:48
      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询横突骨折多久能好，怎样锻炼恢复的快，一般情况下横突骨折的恢复需要3个月左右，你现在已经4个月了，应该可以从事一些比较轻的体力劳动，不要过于剧烈。
      指导意见：
      建议，你去医院拍片复查，看看骨折得恢复情况，人的体质不同，恢复的快慢也有个体差异，建议你进行适当的锻炼，可以采用小燕飞的方法进行锻炼，同时还可以局部进行理疗，热敷，改善腰部的血液循环，同样可以使腰椎的力量得到恢复。
      

王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-04-13 19:24:47
      病情分析：
      你好，横突骨折了，没有什么太大的影响，也就是腰部疼痛，活动有点受限。
      指导意见：
      建议你多注意卧床休息，避免劳累受凉，睡硬板床。下地下床的时候可以进行腰围固定，睡觉的时候把腰围摘下。骨折病人要想让他恢复快，我认为的话有几点，第一要加强营养，因为营养充足了，骨质才能愈合，第二要加强功能锻炼，功能锻炼的有两种方式，一个主动功能锻炼，比如说让患者活动关节，让他肌肉的收缩，被动活动就是其他人，医生或者家里人帮助他活动，这样能促进骨头的愈合。
      

楚瑞丽 主管护师 2019-04-13 19:47:22
      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。横突骨折四个月，能下地干点活，想知道怎样锻炼能使腰恢复得快？
      指导意见：
      建议您，尽量避免弯腰负重，特别是不能单手负重物，各种增加腰椎间盘压力的活动，都尽可能避免。活动时尽量带腰围，不要久坐。