吃哪些东西蛋白质含量比较高？

健康咨询描述： 健身要补充蛋白质，目前在吃乳清蛋白粉，国内汤臣倍健的那款，除此之外饮食有吃鸡胸肉和西兰花，想问下还有哪些东西蛋白质含量高？

专业回复

徐飞 邹平市中医院   主治医师 2022-01-20 01:35:58
      另外含蛋白质比较高的食物，还有牛奶，鸡蛋，豆制品，芝麻，瓜子儿，核桃，杏仁，松子，花生等干果类以及鱼虾类，肉类除了鸡脯肉外还包括鸭，鹅，鹌鹑，鸵鸟等。