怎样缩阴才有效果呢

健康咨询描述： 生完孩子之后性生活几乎是没什么感觉了，这样一段时间，感觉和老公的感情淡了很多，总是这样可不行啊，我想日常可以运动缩阴了，这样可以提高性生活质量

专业回复

袁中旭 安徽省第二人民医院   主治医师 2022-01-19 22:45:36
      指导意见：
      一般产后是可以出现阴道松弛，影响性生活的质量，是可以下蹲锻炼，其次在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.或者是提肛运动，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉等方法。