失眠多梦贫血

健康咨询描述： 你好，我失眠多梦有五六年了。一直没有调理，一睡着就做梦一直到天亮太累了，现在有好多病发症，请问有什么方法改善？谢谢

专业回复

李红冬 深圳市宝安区人民医院   副主任医师 2022-01-19 20:06:20
      失眠建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍，电影电视剧等，每天用热水泡脚。可以出去旅游，全身放轻松。适当服用复合维生素b，谷维素，百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导，必要时的安眠药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。