失眠焦虑睡不着觉心慌

健康咨询描述： 我之前睡眠一直很好突然一天晚上睡不着觉了一闭眼特别精神后来慢慢变成几天睡着几天睡不着特别焦虑我还要考试特别慌

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-01-20 09:39:20
      失眠焦虑，睡不着觉，心慌。这种情况应该及时调整自己的心态，不要胡思乱想，分散自己的注意力，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐都可以帮助睡眠。
      

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-01-20 12:51:38
      看得出来，你的失眠是越来越严重的，而且最近情绪比较焦虑，面对考试等一些相对比较重大的事情的时候焦虑更为明显，这种情况建议每天睡前可以练习一下观呼吸疗法如果症状比较严重的话，可以服用具有安眠效果的抗焦虑药，比如说佐匹克隆